中国、韩国和日本这3支曾参加2002年韩日世界杯的球队被列为种子球队，直接进入决赛周。
其余的球队需先参加外围赛，外围赛原定先把六支较弱球队分入两小组，以单循环的方式比赛，榜首的球队再交锋，胜者晋身决赛周，但由于第一届外围赛及第二届外围赛皆只有5队参赛，只能共划入一组，以单循环的方式比赛，胜者晋身决赛周，决赛周也是以单循环的方式作赛。随后的第三届，由于参与队伍增多的关系。外围赛分为两圈，首圈由两队进行双循环的对赛，胜出者出线次圈。而次圈分为两组，两组进行单循环对赛，小组首名会取得参与决赛的名额。
决赛4只球队进行单循环对决，胜者得3分，负者得0分，积分多者排名在前。如果出现同分情况，依照以下顺序排定名次，1.相互比赛积分多者排列在前2.相互比赛净胜球多者排列在前3.相互比赛进球多者排列在前，依照1-4依旧不能决定最终排名，则需对并列球队再依照以下积分排名 ，1.所有比赛净胜球多者排列在前2.所有比赛进球多者排列在前3.如果只有两只球队并列，并且最后一轮直接相遇，打平直接点球决定名次4.公平竞赛积分多者排列在前5.抽签决定名次
东亚杯男足赛制是小组赛，一共四支球队参加，每支队伍要踢三场比赛，胜者积三分，平各拿一分，输掉比赛没有积分，最后按四支队伍的积分高低进行冠亚季军排名，如果出现积分相同的情况，就要先比净胜球，在比红黄牌数，本届东道主日本队拥有很强的夺冠实力。
1. 包括小组赛、半决赛、决赛等多个阶段。
2. 原因是东亚杯是一个国际足球赛事，参与的国家和地区较多，需要进行多场比赛来决出最终的冠军。
比赛的规模和赛程安排决定了需要较长的时间来完成。
3. 东亚杯通常会持续数周，其中包括小组赛、淘汰赛等多个阶段。
在小组赛中，各参赛队伍会进行循环赛，以确定晋级情况。
在淘汰赛中，胜者将晋级下一轮，直至最终的决赛。
整个赛程安排紧凑，需要参赛队伍和组织方充分安排时间和资源来完成。
2022年东亚杯正赛将在2022年7月19日-2022年7月27日进行，作为同时承办男足女足的特色东亚足球锦标赛，中国男足和中国女足也将作为男女足国各四支国家队参赛队伍的一支。目前，东亚杯官方已经正式对外公布了2022东亚杯赛程全部安排表，中国男足将在7月20日迎战与韩国男足的首场对决，中国女足东亚杯首场比赛时间同样是7月20日，比赛对手为中国台北女足
通过积分高低决出冠亚军。东亚杯参赛球队有四支，相同之间会进行三轮比赛，积分最高的将获得冠军。这其中胜负关系积分规则是，胜一场得三分，平一场得一分，负一场得零分。
如果有两支以上的球队积分相同，那就比较相互之间的胜负关系，胜负关系相同再看净胜球，再看进球，最终决出最后的冠亚军。
由于2022年女足东亚杯参赛只有四只队伍，所以，采取的是积分制，四只队伍两两互相踢，每只队伍踢三场比赛，胜利的队伍积三分，平局积一分，负的一方零分，然后四支队伍按积分高低依次排出名次。
第一名，冠军，第二名，亚军，第三名，季军，第四名，殿军。
