是靠耐心。
我想再强调一下，我说的是“耐心”，不是“毅力”。这是两回事。比约根能在30进入巅峰期，能35岁生了个儿子之后重出江湖，能以37岁“高龄”在平昌斩获4枚奖牌，靠的是耐心和循序渐进的训练。
世界顶级越野滑雪运动员每年需要训练800-950小时。但是研究者发现，20岁的时候，比约根每年只训练了500小时。平均到每天还不到一个半小时，这个时间大概都比不上很多在健身房里边追剧边跑步减肥的人来得多。虽然在那之后比约根很快就开始在国际赛场斩获桂冠了，但是她用了12年的时间，才逐渐把训练强度提高到每年950个小时的顶级水平。我想，比约根成功的关键，正是这个“懒散”缓慢的训练计划。渐入佳境的比约根从30岁开始，进入了自己的黄金时期。在接下来的5年时间里，她一边把训练量提高到顶级选手的水平，一边拿下了包括2枚冬奥会金牌、7枚世锦赛金牌，和63个世界杯个人分站赛桂冠。直到2015年出生的儿子才停了一下。2016-2017赛季重出江湖的比约根又是10个世界杯分站赛冠军。2018，平昌1金1银2铜，冬奥会封后了。挪威的另一位越野滑雪运动员Soll在研究了比约根的训练记录后说，回想自己的竞技运动生涯，最让自己后悔的就是没能耐下心来稳扎稳打的训练——总想进步更快一点，训练强度增加得太快，可能刚开始的几个赛季还能拿到好成绩，但同时也给自己身体带来了更多的伤病困扰。
2022年冬奥会9块金牌，分别按夺金顺序为；
一，短道速滑男女2OOO米混合接力，冠军成员为；武大靖，任子威，范可新，曲春雨，张雨婷。
二，短道速滑男子1OOO米，任子威。
三，自由式滑雪女子大跳台，谷爱凌。
四，速度滑冰男子5OO米，高亭宇。
五，自由式滑雪女子空中技巧，徐梦桃。
六，单板滑雪男子大跳台，苏翊鸣。
七，自由式滑雪男子空中技巧，齐广璞。
八，自由式滑雪女子U型场地技巧，谷爱凌。
九，花样滑冰双人滑，隋文静／韩聪。
东京奥运会中国金牌获得者最终名单
2021/08/07 跳水男子10米跳台 曹缘
2021/08/07 皮划艇静水女子500米双人划艇 孙梦雅/徐诗晓
2021/08/06 田径女子标枪 刘诗颖
2021/08/06 乒乓球男子团体 许昕/马龙/樊振东
这跟我国冬奥运动员出自东北是一个道理，自然环境造就了运动项目的差异。
阿尔卑斯山脉是欧洲最高的山脉，位于法国、意大利、瑞士、德国、奥地利和斯洛文尼亚6个国家的部分地区。目前，法国、奥地利、瑞士、德国分别位列北京冬奥会金牌榜第10.8.7.2名。
阿尔卑斯山脉呈弧形，长1200千米，宽130~260千米，平均海拔约3000米，总面积大约为22万平方公里。有82座山峰超过4000米的海拔，最高峰是勃朗峰，海拔4810米，位于法国、意大利和瑞士的交界处。阿尔卑斯山脉全年寒冷，在海拔2000米处年平均气温为0℃。山地年降水量一般为1200~2000毫米。
自然条件造就了阿尔卑斯山脉丰厚的冰雪资源，为周边国家的冰雪运动项目打下了良好的基础，当地政府也十分重视将冰雪项目，并将其作为旅游特色想全世界推送。作为冬季运动和高山滑雪的发源地，全世界十大顶尖互通滑雪场，这里独占7个。
在这里生活的人，从小就能接触到良好的冰雪项目的教育，从事冰雪运动的人口基数也大，有如此多的有利条件，冬奥会的成绩肯定不会差。
