第一阶段采用赛会制，大连人队对河南对，大连人对广州城，大连人对长春亚泰，大连人对浙江队，大连人对山东鲁能。
第二阶段采用主客场赛制，第十二轮补赛，大连人对深圳队。
第十四轮，浙江队对河北队，沧州雄狮对长春亚泰，梅州客家对大连人队
中超联赛于3月3日正式开赛，每场比赛均从上午10点30分开始，以下午3点30分结束。下午3点30分后，主裁判将按照规定的时间表进行比赛，并在比赛结束后报告比分。根据中超联赛的赛程安排，比赛每场比赛持续90分钟，半场比赛时间45分钟，中场休息时间15分钟，以及比赛结束后的补时和点球大战。
中超联赛2022赛季赛程表：
第一轮2022年6月5日19:00北京国安vs沧州雄狮。
第二轮2022年6月8日19:30成都蓉城vs北京国安。
第三轮2022年6月13日16:30北京国安vs天津津门虎。
第四轮2022年6月17日19:30梅州客家vs北京国安。
