一级运动员：100米12.33秒（电计）200米25.42秒（电计）400米57.30秒（电计）
二级运动员：100米12.8（手计）13.04秒（电计）200米27.0（手计）27.24秒（电计）400米1：03.0（手计）1：03.14（电计）
一级，二级运动员基本都是以时间来区分的。
男子：200米 23.6（手计） 23.84（电计）400米 53.0（手计） 53.14（电计）女子：200米 27.0（手计） 27.24（电计）400米 1：03．0（手计） 1：03．14（电计）
5秒56，由美国人莫里斯-格林创造的。虽然50米跑不是大型运动会、奥运会正式的比赛项目，但是往往是室内田径赛的比赛项目。50米跑属于短距离比赛，起跑必须要采用蹲距式起跑，所以能跑出来这样的成绩一定是有非常高的体育天赋，和后天的努力训练！
田径50米短跑世界纪录为5秒56。
50米短跑不是世界田径比赛的正式项目，因为室外比赛最短项目为100米，而世界室内比赛项目最短为60米，尽管不是正式项目，但却是世界短跑高手经常训练的重点项目。可以借此提高速度耐力，爆发力和专项比赛能力。
目前男子50米世界记录为美国的莫里斯-格抹保持的5秒56。
女子世界纪录由俄罗斯的普里瓦洛娃保持的5秒96。
溫馨建議：全中國的學校體育教學、訓練⋯100短跑就男生而已（女生同理）全體小學生畢業🎓都應該達到國家三級12秒4運動成績，全體中學生畢業🎓都應該達到國家二級11秒4運動成績，全體中學生畢業🎓都應該達到國家一級10秒8運動成績，只有這樣，強大的中國夢就實現了，讓我們一起加油💪
目前中国田径在百米上取得了很大的突破，韦永丽10秒99突破11秒大关。苏炳添更是9秒91创造了亚洲记录，在昨天结束的亚运会百米飞人大战中也是以9秒92破亚运会记录的成绩强势夺冠。
看了目前顶尖选手的表现，我们再回到青年运动员的身上。目前国内中学体育生大多都是12秒多的水平，专业的可以达到11秒甚至突破11秒。我认为中学生跑到11秒多算快的，因为100米是属于田径场上的极限运动，对肌肉以及各方面的要求都是非常高的。百米运动员的巅峰期一般是在25岁到28岁之间，这个阶段是最容易突破自己最好成绩的。对于中学生来说，年龄大多都未满十八岁，正处于长力量的阶段，这个阶段身体条件各方面都未达到最好状态，所以说能跑到11秒已经很快了。
下面来说说中学生应该怎么样提高自己的速度。我认为100米跑是一个系统的工程，要提高成绩，可以从以下几个方面提高。
1、耐力
耐力是一切运动的基础，有很多短跑运动员在前期都不重视耐力，从而导致后面的成绩很难提高上去。没有耐力的积累，后面高强度的力量训练和速度训练是不可能做到最好的。所以我们想要提高成绩，首先要增强自身的耐力。
2、力量
对于短跑运动员来说，力量是非常重要的，特别是起跑一瞬间的爆发力。我们不仅仅要锻炼下肢力量，上肢力量也是非常重要的。要知道高水平的运动员摆臂的角度和频率都是非常有讲究的。
3、柔韧性
百米运动中，运动员都是释放出自己全部的能量冲刺。动作的幅度和频率都是非常大的，这是柔韧性就很关键了。没有柔韧性非常的容易受伤，我们都知道百米运动员受伤是最麻烦的。从而可见柔韧性是非常重要的，平常一定要多加强柔韧性的训练。
众所周知，百米最讲究的就是速度了，没有速度，一切都是白搭。以上所有环节的训练都是为了提高速度，各位如果还有什么补充的，欢迎在评论区留言，谢谢。
一级运动员：100米12.33秒（电计）200米25.42秒（电计）400米57.30秒（电计）
二级运动员：100米12.8（手计）13.04秒（电计）200米27.0（手计）27.24秒（电计）400米1：03.0（手计）1：03.14（电计）
一级，二级运动员基本都是以时间来区分的。
男子：200米 23.6（手计） 23.84（电计）400米 53.0（手计） 53.14（电计）女子：200米 27.0（手计） 27.24（电计）400米 1：03．0（手计） 1：03．14（电计）
大家都知道一百米是短距离的，目前世界纪录已经破10秒大关，相信未来还会更快，跑百米运动员的腿部肌肉都很发达，所以要想跑的快，首先你必须有粗壮的大腿。 但是大腿肌肉练成也非一朝一夕的事，你要抱定持之以恒的心去练，100米主要是爆发力，所以我们这里就要借助压杠铃练习，来增加爆发力了，短跑与长跑不同，压杠铃的重量自然要更重，但是次数少，不过要求每次压杠铃时，切记快速起蹲。除了压杠铃外，我们也应该做一些，腰腹肌力量，增加我们的核心力量，避免跑步时，出现坐着跑，等不正确姿势，这里主要建议大家做仰卧起坐。
你好，我百米是国家二级运动员。练了多年体育，现在给你分享一下百米的提高方法。
100米分为起跑，途中跑，冲刺。想要提高百米成绩必须要多练，主要还是多练习起跑。百米的起跑为蹲踞式起跑，起跑姿势要多练习。前脚距离起跑线为一脚半的距离，后腿不要充分打直，以方便起跑发力，两只手略比肩宽按在起跑线后，如果腿部力量不足，上体不要过于前倾。听到发令枪响，迅速登地摆臂。起跑阶段不要抬头，约20米后逐渐抬头。平时训练一般为60米为主训科目。6次每组*3组。
途中跑主要是充分摆臂，送髋，上体略微前倾。下肢力量不足会明显感觉高抬腿外扩。
冲刺压线要以除了四肢以外的身体躯干来算的，我一般是用单肩压线。
我经常发布一些关于跑步的文章，欢迎关注和留言评论，感谢大家的支持。
首先说一下，从小学到大学，不管在哪个层级，都是短跑的佼佼者。最后没有进入专业起跑的快慢直接关系到成绩的好坏。队伍，跟成才的世俗眼光，早期的选拔政策的缺失有很大关系。我的身材永远是不占优势的，但是我的成绩并不比大块头差！
当今短跑界，博尔特，苏炳添是属于两个极端。一个是快步頻小步幅，另一个是大步幅小步频！起跑的压枪技术一直是一门专业技能！
起跑时，反应一定要快，从听到发令枪响到大脑再到脚一定要配合好，必须要全神贯注。还要摆正起跑姿势，起跑一般有蹲式和站式，大型比赛经常用蹲式起跑：即双脚踩实后边的踏板，双手撑地，蹲在地上准备起跑，当听到各就位--预备的声音响起时，身子拱起，后退伸直，身体重心落在前臂和前腿上。当发令枪或哨声响起，后脚立马蹬离踏板，注意要直直的蹬，不能往高抬脚，会减慢起跑速度。与此同时手臂迅速摆动起来向前冲出去。
爆发力一定是短跑运动员的高杰考核要素！总而言之，短跑成绩好坏，后天训练有关，但是天生的运动员素质也是不可忽略的！
以我多年运动经验和天生的运动细胞来看，百米除了那些天生就跑得快的人来说，想跑进13秒不是一件很容易的事，快速跑步需要一定的腿部肌肉力量和正确的跑步姿势，缺一不可。那么具体分几个步骤，首先，要做好起跑姿势，要保证在一瞬间能够把身体蹬出去，不管是站式起跑还是卧式起跑都用前腿蹬地蹬出去，然后前十米左右为加速阶段，尽量身体向前倾一点，跑出大概十米以后，把身体挺直，整个过程要用力甩胳膊，整个身体协调起来才能发挥出最好的能力，全力奋斗。练好短跑要经常训练腿部肌肉，当然上身也不能一点不练。
